Buenas Noticias: nueva sección

Esta claro que en el mundo hay problemas, pero parece que los medios cada día más se olvidan de darnos buenas noticias, el equipo de cerOIzquierdo intentará haceros llegar buenas noticias, porque también las hay aunque cueste más econtrarlas.

Empezamos esta sección con una noticia que hace muchos años que esperamos:

Hallazgo permitirá neutralizar virus del sida
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Navegando por la mente: Atrévete a no ser perfecto

Atrévete a no ser perfecto

¿Dónde está el límite entre ser riguroso y pasarse de perfeccionista? A veces es difícil establecer la diferencia entre ambos conceptos. Ser muy meticuloso tiene como parte negativa que la persona se excede en los límites de una tarea. Así por ejemplo, a un perfeccionista le cuesta mucho dar por terminado un trabajo porque considera que nunca acaba de estar bien y, eso implica a su vez, el retraso del inicio de otras tareas pendientes generando más tensión por la inseguridad de no poder cumplir con el plazo de finalización o entrega establecidos. De este modo, la obligación se convierte en meta y las actividades de ocio no se disfrutan lo suficiente. El perfeccionista no piensa nunca “Quiero hacer…”, sino “Debo hacer…”.                 

A continuación, os exponemos una serie de razones para dejar de ser perfeccionista:

- Superar el mito perfeccionismo = éxito: El pensar que todo lo que se hace en la vida tiene que salir perfecto tal y como se ha planeado, sin fallos ni errores y sin anomalías es un error ya que muchas veces no podemos controlarlo todo por mucho que queramos. El perfeccionismo no es una actitud sana ni beneficiosa, sino todo lo contrario: una tendencia malsana y perjudicial que no fomenta el éxito sino que aumenta la posibilidad de sentir sensación de fracaso.

- Insatisfacción: El perfeccionismo te impedirá saborear la satisfacción de cualquier cosa que logres. Un perfeccionista cree que no hay nada lo suficientemente bueno, porque la perfección sólo es lo aceptable. El problema es que la perfección no existe.

- Somos menos eficientes: El perfeccionista, incluso cuando ha terminado una tarea, se esfuerza en encontrar aspectos que se pueden mejorar. Empieza dedicando a este perfeccionamiento diez minutos, después media hora, a continuación una hora y finalmente, nos damos cuenta que esos pequeños detalles nos han llevado más tiempo que la tarea propiamente dicha.

- Somos menos efectivos: Sin ser realmente conscientes de que en la mayoría de los casos son innecesarios, comenzamos a incluir pequeños detalles porque creemos que mejoramos el resultado final de aquello que estamos haciendo. A veces todos estos pequeños cambios que introducimos aquí y allá, no sólo no añaden valor, sino que acaban por empeorarlo, como por ejemplo, en un trabajo en el que llenamos de elementos innecesarios una presentación que de otra forma sería minimalista y muy legible.

- Perdemos visión de conjunto: Cuando nos encontramos demasiado absorbidos por los pequeños detalles de la vida, resulta extremadamente sencillo perder la noción de cómo se encaja en un proyecto de vida global, en un objetivo a medio plazo. Dicho con otras palabras: “si cuidas demasiado tu jardín puedes acabar devorado por la selva que le rodea”.

- Nos preocupamos por problemas que realmente no existen: Uno de los problemas de las personas que son excesivamente perfeccionistas es que tienden a anticipar todos los problemas que se pueden encontrar durante el transcurso de la vida, antes de que efectivamente se presenten. Esto aunque tiene ciertas ventajas, ya que disponen de los recursos necesarios para hacerles frente, tiene también serios inconvenientes, como el hecho de malgastar tiempo y energías en problemas que en realidad nunca se llegan a presentar.

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Frase de la semana. 28 de septiembre de 2011

Guille:-¿En ezte juego del ajedez, pueden ganad loz doz?
Mafalda y Felipe:-No, uno solo.
Guille:-¿Y el otdo pada qué juega?

OTV: No le envidies BARATO!

En Crackovia saben dar donde más duele, ¿será por envidia?

Pensamientos en un tupper: imaginación

Un hombre aficionado a la cacería, se fue a África y se llevó con él a su pequeño perrito para no sentirse solo en ese lugar.

Un día mientras estaban cazando, el perrito persiguiendo a unas mariposas se fue alejando del grupo y al final se encontró vagando por la selva. Se había perdido.

Mientras correteaba tratando de encontrar el camino vio que una pantera enorme se acercaba a toda carrera. Estaba muy claro lo que la pantera pretendía pero, de pronto, el perrito observó unos huesos de un animal muerto y de espaldas a la pantera, se puso a mordisquearlos. Cuando calculó que la pantera estaba a punto de atacarle, el perrito dijo en una voz muy audible: ¡Ah, qué rica pantera me acabo de comer! ¡Estaba deliciosa!

La pantera oyó al perrito y parando sorpresivamente, huyó despavorida pensando que ella podría ser el segundo plato de este animal desconocido.

Pero trepado en un árbol cercano, estaba un mono que vio y oyó todo lo ocurrido. Así que para ganarse la amistad de la pantera, el mono fue tras ella para contarle que el perrito la había engañado. La pantera se enfureció y decidió volver y darle al perrito su merecido.

-¡Súbete a mi espalda, le dijo al mono, vamos a visitar a ese perro y a ver quién se come a quien! Y salieron corriendo a buscar al perrito.

El pobre perrito estaba tan tranquilo, cuando de pronto vio venir a la pantera y al mono, rápidamente se dio cuenta de que el mono le había contado el engaño.

¿Y ahora qué hago?, pensó el perrito, asustado. Podría salir corriendo, pero la pantera es más rápida… así que, de pronto, en lugar de huir o esconderse, se sentó dándoles la espalda, como si no los hubiera visto y cuando la pantera estaba a punto de atacarlo de nuevo, el perrito dijo en una voz muy audible:

¡Ese mono desgraciado! ¡Hace casi media hora que lo mandé a traerme otra pantera y todavía no ha regresado!

Procura ser imaginativo como el perrito. No le temas a lo desconocido como hizo la pantera. Y sobre todo, no seas chismoso como el mono.

“En momentos de crisis, la imaginación es más importante que el conocimiento”

Frase de la semana. 21 de septiembre de 2011

Hay una dimensión paralela donde conviven los calcetines desparejados con las tapas de tupper perdidas…

Navegando por la mente: Sexo

Mantener relaciones sexuales aumenta nuestro bienestar                       

Muchos son los mitos y las leyendas urbanas que acompañan a esta temática, pero lo que está claro, es que vivir las relaciones sexuales de forma sana y positiva aporta múltiples beneficios.
Por ello, es que vale la pena disfrutar de una vida sexual plena y placentera, ya que el sexo es verdaderamente una extraordinaria herramienta para la salud del ser humano.
La mayoría de los aportes sexuales, no se limitan únicamente al ya conocido y delicioso anti-estresante placer sexual, sino que también abarcan muchos otros planos como lo es la belleza, la apariencia, el ánimo, y la salud de algunos órganos corporales.
A continuación, detallamos algunos de los beneficios que nos aporta el sexo:

A nivel biológico:
- Podemos perpetuar la especie si es que así lo deseamos.
- Reduce el dolor de cabeza: relaja la tensión de los vasos sanguíneos cerebrales.
- La mujer que lo practica produce doble cantidad de estrógeno (hormona femenina) que ayuda a mantener la piel suave y da brillo al cabello, retrasa el proceso de osteoporosis y puede proteger contra la hipertensión.
- Reduce la posibilidad de sufrir dermatitis, erupciones y manchas cutáneas: transpirar limpia los poros y es saludable para la piel.
- Es un buen antihistamínico: reduce los síntomas de rinitis alérgicas.
- Se queman unas 150 calorías en 20 minutos.
- Es uno de los ejercicios más completos que existen: permiten la tonificación de todos los músculos del cuerpo.
- Besar a diario incrementa la producción de saliva, lo que hace disminuir la producción de ácido que causa la placa dental y la caries.

A nivel psicológico:
- Produce placer: Provoca una agradable sensación de euforia y bienestar gracias al aumento de la segregación de endorfinas (hormona de la felicidad).
- Tiene efecto tranquilizador y facilita el sueño.
- Aumenta la confianza en uno mismo ya que sentirse deseado aumenta la autoestima.
- Reduce la irritabilidad y malhumor.

A nivel social:
Es una forma de comunicación con nuestra pareja: transmitimos nuestros sentimientos y emociones.

La sexualidad, por lo tanto, abarca diferentes ámbitos de nuestra vida y para entenderla de manera correcta hay que analizarla desde la perspectiva biológica (cuerpo), psicológica (mente) y social (comunicación).
No hay que olvidar que su último fin es el placer y eso es algo que a todos nos gusta conseguir. No obstante, si existen bloqueos mentales que no nos permiten disfrutar (muchas veces inculcadas por la educación), una disfunción sexual o problemas de pareja, ésta se puede vivir de manera negativa. 
Cuando no podemos disfrutar de nuestra sexualidad de una forma plena, a pesar de la vergüenza o pudor que se pueda sentir, lo más recomendable es pedir ayuda. Muchos de los problemas que las personas presentan en esta esfera de su vida, se solucionan tan sólo haciendo una sesión informativa y de educación sexual, sin necesidad de llegar a una terapia más específica.

“Para aprovechar todos estos beneficios del sexo para la salud, no dejes que muera el sexo”.

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Frase de la semana. 14 de septiembre de 2011

"Estados Unidos es adicta al petróleo que frecuentemente es importado de partes inestables del mundo."

George W. Bush

Grupo del mes: Astrolabio

Este mes nuestro grupo es Astrolabio

Sección eco: Que VER-DE Mallorca. Vida sin petroleo

PUEBLOS EN TRANSICIÓN (la vida sin petróleo)

Desde hace tiempo se está hablando de el fin de la era del petróleo, es decir, el petróleo se está acabando (y por tanto encareciendo) y debemos sustituir esa fuente de energía que domina nuestra sociedad por otras, mas baratas y mas ecológicas…

¿Realmente se están esforzando nuestros gobernantes en preparar a la sociedad para ese cambio?

Imaginaos una isla como Mallorca, si de pronto se acaba el petróleo… La mayoría de alimentos y recursos nos llegan por mar, desde la península, con barcos movidos por petróleo. De repente todo ese flujo se detiene… ¿Os imagináis el colapso que eso crearía en nuestra sociedad?

Afortunadamente hay personas que llevan tiempo preguntándose eso y están empezando a desarrollar iniciativas muy interesantes para prepararnos para ese cambio.

En este interesantísimo documental de “El escarabajo verde” rodado en nuestra tierra, se os enseñan algunas de estas iniciativas emergentes salidas de la mano de ciudadanos como tú y como yo… Os animamos a que lo veáis, reflexionéis y actuéis:
http://www.rtve.es/television/20100208/escarabajo-verde-pueblos-transicion/317064.shtml

¡No esperes que las soluciones las creen otros (políticos, gobernantes, grandes empresarios…) por ti, anímate, busca otra gente con tus mismas necesidades y crea tus propias soluciones! ¡Sé el motor de tu propia vida!

Ver eco-posts anteriores.

Frase de la semana. 7 de septiembre de 2011

"Curioso: Zapatero no sabe inglés, Rajoy no entiende su propia letra y Esperanza Aguirre no sabe escribir... Pero los recortes serán en educación..."

Pepo Jiménez





- Esperanza Aguirre: http://www.publico.es/espana/394594/aguirre-envia-una-carta-con-faltas-de-ortografia-a-21-000-profesores

- Rajoy: http://ocio.elnortedecastilla.es/famosos/rajoy-no-entiende-su-propia-letra-03022011.html

- Zapatero: http://www.diariocritico.com/2010/Diciembre/nacional/240954/wikileaks-informes-zapatero-ingles-rubalcaba.html

OTV: Pobre Rafa!

Después del fatídico tirón que sufrió en la rueda de prensa del US Open anda que han tardado en hacer montajes cachondos!
Desde aquí ánimo a este gran campeón que nos demuestra día a día que lo da todo en cada partido.

Navegando por la mente: Sindrome postvacacional

Síndrome postvacacional                                                        

El síndrome postvacacional es un concepto amplio que describe una incapacidad de adaptación al trabajo tras la finalización de las vacaciones y puede provocar un estado general de malestar que se manifiesta en forma de desequilibrios físicos y psicológicos.

En cuanto a la sintomatología, a nivel físico puede aparecer: cansancio, fatiga, falta de apetito, somnolencia, falta de concentración, taquicardia, náuseas, insomnio, dolores musculares, palpitaciones, sensación de ahogo, problemas de estómago…En el plano psicológico lo más común es que se dé: falta de interés, irritabilidad,  inquietud, nerviosismo, depresión, tristeza, apatía, ansiedad,… 

Habitualmente estos síntomas remiten a los pocos días (unos 6-7 días después de incorporarse al trabajo), aunque en algunos casos extremos pueden durar hasta dos semanas. Si en este tiempo no desaparecen, ya no se hablaría de síndrome postvacacional y lo más probable es que sea una señal de que existe un problema de otra naturaleza como estrés, ansiedad, falta de autoestima, síndrome de Burnout (síndrome del trabajador “quemado”), etc.

Según los estudios de los expertos, existe un 35% de trabajadores españoles de entre 25 y 40 años que sufren esta alteración y afecta más a aquellos que realizan una ruptura brusca del ritmo vacacional y se incorporan al trabajo sin transición alguna.

El síndrome postvacacional no tiene el mismo efecto para todas las personas ya que la vivencia de nuestra vuelta al trabajo es una percepción personal y subjetiva y puede ser valorada como algo positivo o negativo. Nosotros somos quienes debemos convertirlo en algo positivo, no idealizando el periodo vacacional como la culminación del bienestar personal.
La principal causa del síndrome postvacacional es el cambio de hábitos que se producen durante las vacaciones: desajuste de horarios, cambio de actividad en el ritmo diario, en las horas de sueño, en las comidas y en la frecuencia de las relaciones sociales.  El regreso a un entorno de demandas, exigencias y a un ritmo que nos hace cambiar bruscamente nuestras rutinas de las últimas semanas, provoca que cualquiera de nosotros tengamos posibilidades de ser víctimas de este síndrome.

Algunas de las medidas para prevenir la aparición de este síndrome son las siguientes:

- Comenzar a prepararse 2 días antes. Planificar un período de adaptación e ir recuperando hábitos y horarios habituales, por ejemplo, irse a dormir a una hora parecida, levantarse antes, no dormir la siesta,…
- No auto-exigirse demasiado el primer día. En la medida que se pueda hay que ir regulando la intensidad de la actividad, hay que organizar los primeros días de forma gradual y no brusca. El rendimiento irá aumentando poco a poco.
- Evitar la sensación de que las vacaciones son placer y el trabajo malestar y sufrimiento.
- Saber que si aparecen estos síntomas, no debemos darle importancia porque tenemos la certeza de que el malestar desaparece en unos días.
- Planificar actividades agradables para los primeros días de trabajo encontrando tiempos de espacio para el ocio.

Así pues, regresemos al trabajo con una actitud positiva, de una manera progresiva, con la mayor normalidad posible y, sobre todo, tener en cuenta que: “El mejor remedio contra el síndrome post-vacacional, es el buen humor”.

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